Как заснуть-то?

[Jasmine7500]

Сказывается нервное напряжение, дни с чаем для бодрости, постоянное держание в голове " Вадиму надо то, надо сделать это, а как вот это" И как наказание непонятно от куда- я не могу нормально спать. Просто впадаю в сомнамбулическое состояние и пол ночи пытаюсь заснуть, остальные пол ночи полусплю. Я понимаю блин, что у родившей женщины нет фазу глубокого сна, но мне хоть какой нить сон а ? Не помогает мне валериана и прочие травки. И ведь самое обидно ВАДИМ-СПИТ! Не орет не просит есть. С 10 вечера до 6 утра он спит. А я вот не сплю...и кстати муж тоже. Что-то у нас внутри поломалось, и как чинить-то?

@темы: я вам кричу, я, моё, ПЧ

Comments

[dardi]

таб Магне-в6 - по 1-3 раза в сутки (если нет аллергии), после еды, плюс таб глицина - по 1 - 5 раз в сутки, рассасывая под язык, по утрам - сок из сырок свеклы и с апельсином или грейпом (свекольный сок должен постоять в холодильнике 1,5 - 2 часа до приема, цитрусовый добавить - свежевыжатый) Конечно, это не относится к сокам в упаковке Каждый час работать так - 45 мин вкалывать =- 15 минут расслабляться и переключать внимание (хоть будильник себе заводи))) Очень четко, с семьей, регламентировать отбой и подъем, а также прием пищи (пусть это станет основной задачей - РЕ-ЖИМ). Заставлять себя улыбаться 5 минут в час, в ванну добавлять экстракт пихтовый, перед сном - не чтение, а монотонные движения (типа - крем втирать в кожу) под медленную музыку. Пройдет состояние разобранности на 5-6 день. Удачи!

[Jasmine7500]

dardi спасибо, про отдых в течении 15 особо. Уже помогло, я сегодня хоть живая.